心も身体もしなやかに「楽々バンドビクス」

ゆったりとしたアルファ波音楽に合わせバンドを使って楽々エクササイズ。腰痛、肩こり、ストレスの解消、シェイプアップ効果もバッチリ！心も身体もリラックスしましょう。

講師
JCA認定アルファビクスインストラクター
瀧　昌江先生
Masae Taki

授業内容

・癒しの効果のあるアルファ波音楽に合わせ、腹式呼吸と運動を一体化して行い、アルファビクスバンドを使って筋肉をほくしていきます。
・エクササイズの最後に心身をリラックスさせ、ポジティブ志向に導くリラクゼーションを行います。
・ストレス解消と共に、バランスのとれた健康な心身を作っていきます。

受講日	第2・4　水曜日	受講時間	15：00～16：15
受講料	月2回　5,250円	初回教材費	1,575円
対象年齢	特になし	対象者	特になし
持ち物	飲物、運動しやすい服装
入会金（家族会員）	4,200円 ■月謝制・前納制 ■2名以上のグループで入会の方は入会金無料となります。

（料金は全て税込です）