チューブを使って健康に「リフレッシュエアロ」

スポーツ＆エクササイズ全般

チューブ体操は病院のリハビリ等でも使われていることでわかるように、無理なく運動できます。
肩こり、腰痛、ひざ痛などを未然に防止することも出来ます。

講師
ヘルス＆フィットネス研究所主宰
さとう　京子先生
Kyoko Sato

授業内容

体力に合わせたチューブを使って、筋肉各部に刺激を与え筋力を強化させます。
肩こり、腰痛、膝痛等でお悩みの方にも喜んで頂いています。

【カリキュラム】
ゆっくり体の筋温を温めて20分、少し汗ばみ、心地良さを実感して頂きます。
もう少し有酸素運動入れ、体中ポカポカしたら各パーツに戻り、チューブを使って体の中の中の筋肉（インナーマッスル）のトレーニングを行ってゆきます。

受講日	火曜日	受講時間	12：45～13：45
受講料	年43回　月6,300円	初回教材費	特になし
対象年齢	特になし	対象者	特になし
持ち物	室内用フィットネスシューズ、タオル、動きやすい上下、くつ下
入会金（家族会員）	4,200円　　　■2名以上のグループで入会の方は入会金無料となります。

（料金は全て税込です）